Mudar ou parar de beber?

A bebida alcoólica é um dos assuntos mais discutidos hoje em dia, pelo fato de terem dois lados. Assim, temos os conscientes e controlados que conseguem consumir pequenas quantidades  casualmente ou raramente e podendo proporcionar  a si mesmo um tipo relaxamento em suas horas de lazer, não havendo nenhum risco eminente. Já o lado compulsivo e descontrolado tem aqueles que consumem de modo excessivo desenfreado colocando a sua vida e de outros em risco.Portanto se você não parar de beber pode vir a ter sérios problemas de saúde.

Portanto, muitos se questionam se realmente são um alcoólatra de verdade ou se bebem de maneira adequada. Mas como saber? Abaixo temos um pequeno teste para identificarmos qual é o nível do domínio que a bebida tem sobre você.

Teste

  • Alguma vez já conseguiu ficar por uma semana (ou mais) sem beber?
  • Ficaria magoado quando alguém chegasse até você e disse se para parar de beber?
  • Bebeu uma dose pela manhã nos últimos doze meses?
  • Sente inveja de quem bebe não causa nenhum problema?
  • O seu desejo pela bebida aumentou nos últimos doze meses?
  • Já teve algum desentendimento em casa por cota da bebida?
  • Quando a bebida acaba em alguma festa, você busca por mais?
  • Apesar de não conseguir, você sempre fala que “bebe quando quer e para de beber quando quer”?
  • Não foi trabalhar para ficar bebendo, durante os últimos doze meses?
  • Já chegou a “apagar” enquanto bebia?
  • Você acha que poderia aproveitar muito mais a vida, se não bebesse?
  • Você acha que o seu convívio familiar seria melhor, se não bebesse?

Por fim, liste e contabilize quantos sim e não que havia respondido. Caso respondeu sim por 4 vezes ou mais, provavelmente você tenha problema com a bebida, ou ate mesmo poderá ter no futuro próximo, mediante a base nos estudos do Alcoólicos Anônimos (A.A).

Alias, ao pensar a respeito sobre o alcoolismo, não devemos pensar somente naqueles que tem problemas mais avançados, mas como também, aqueles que acabam abusando de certa forma eventualmente e acabam demonstrando um tipo de comportamento diferente fora do habitual e propenso ao alcoolismo e que futuramente poderá acarretar vários problemas pelos seus maus hábitos hoje.

Como mudar o modo de beber

  • Quando beber evite consumir rapidamente, não precisa ter pressa relaxe e aprecie;
  • Procure misturar as bebidas com um pouco de água ao invés de consumi-las puras;
  • Tente alterna a alcoólica com as sem álcool como água, refrigerante, suco;
  • Nunca beba de estomago vazio, tente sempre piscar algo como amendoins, azeitonas, porções quentes ou frias como você preferir;
  • Não beba diariamente, pois com o tempo seu corpo acostuma com o álcool e a mesma quantidade pode não fazer o mesmo efeito do que antes.

Tentando parar de beber

  • Quando surgir vontade extrema, procure fazer algo que goste como fazer uma caminhada , escutar uma musica, leia um bom livro eles podem te surpreender.
  • Evite lugares relacionados a fácil acesso de bebidas e até amigos que possam te encorajar
  • Escolha alguém que possa confiar e ajudá-lo nesta tarefa e principalmente possa incumbir a pessoa de lembrá-lo sempre que preciso do seu objetivo
  • Liste os motivos que deseja fazer para de beber e coloque em um lugar visível para que se lembre o porquê de sua luta

Entretanto, para parar de beber sempre procure ter em mente que o único que pode controla sua vida é você mesmo, não sinta vergonha caso precisar de ajuda para aqueles que amam, pois eles vão se sentirem honrados de poder ajudá-lo; não pense que a bebida te transforma em uma pessoa melhor, mas sim diante dos olhos dos outros é o oposto, aceite você mesmo da maneira como é, ame a si mesmo.

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