Como parar de beber?

Em primeiro, lugar quando se pensa em alcoolismo não se deve pensar apenas nas pessoas que tem problemas com o uso do álcool e problemas com parar de beber, mas também nas que abusam do consumo ou demonstram uma propensão ao alcoolismo, e que futuramente acarretará em diversos problemas de saúde tais hábitos.

Dicas para mudar os hábitos da bebida:

  • Evite beber rápido, beba pausadamente;
  • Procure diluir as bebidas em água;
  • Alterne entre bebidas alcoólicas e não alcoólicas;
  • Não beba de estomago vazio;
  • Não beba diariamente:

Parar de beber se estiver evitando beber

  • Talvez provavelmente você sinta vontade de beber, então saia, dê uma caminhada e tente se distrair com outras coisas;
  • Evite frequentar lugares onde tenha bebida
  • Escolha alguém para ajuda-lo nessa etapa, alguém de sua confiança;
  • Diga varias vezes a si mesmo que é você quem controla sua vida, não deixe o vício no controle;

De fato, a vontade de beber sempre estará presente, o que importa em todos os casos é o controle e a determinação para parar de beber. Procure sempre lembrar que o álcool não o faz ser uma pessoa melhor, nem mais bonita, simpática ou atraente, pelo contrário, ele pode atrapalhar sua percepção da realidade e pode passar uma imagem de futilidade para os outros.

Desse modo, a melhor opção é aceitar-se, e procurar ajuda especializado para lhe dar o suporte necessário, dessa forma estipule ações construtivas, preencha o tempo em que você costumava beber com atividades prazerosas e procure se distrair, leia livros, assista e ao ar livre.

Por fim, procure grupos de apoio como os Alcoólicos anônimos (AA), lá você ira encontrar pessoas com o mesmo problema que você, desse modo saiba que você não está sozinho nessa luta. Entretanto, não se acanhe em pedir ajudam para a família, estes, que o amam, ficarão mais do que felizes em poder ajuda-lo a vencer essa etapa e conseguir parar de beber.

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